Sosiaalisella medialla on meihin melko suuri vaikutus, niin hyvässä kuin pahassakin. Vietämme nykyaikana yhä enemmän aikaa erilaisilla sivustoilla ja erityisesti sosiaalisen median kanavissa, jossa jaamme niin omaa elämäämme, kuin myös seuraamme muiden elämää niiden erilaisten sovellusten kautta.
Tottakai tämä vaikuttaa henkiseen hyvinvointii ja haluaisimme ajatella, että vaikutus on vain positiivinen, mutta somessa vietetyllä ajalla on ikävä kyllä myös negatiivinen vaikutus monien henkiseen hyvinvointiin.
Positiivisella tavalla sosiaalinen media vaikuttaa meihin esimerkiksi niin, että voimme viettää sitä kautta aikaa ihmisten kanssa ja kommunikoida samanhenkisten henkilöiden kanssa ympäri maailman. Tämä luo yhteisöllisyyden tunnetta. Erityisesti monelle yksinäiselle henkilölle todella iso asia, että internetin kautta voi löytää ystäviä ja saada vertaistukea. Sosiaalinen media voi myös toimia välineenä uusien asioiden oppimisessa ja herättää mielenkiinnon asioihin, joita ei ehkä ole aiemmin osannut ajatellakaan. Lisäksi sosiaalainen media voi lisätä henkilön luovuutta ja mielikuvitusta tarjoamalla uusia ajatuksia ja sisältöä. Monet myös saavat inspiraatiota oman elämänsä parantamiseen monilla tavoin, kuten liikunnan, ruokavalion tai muiden vastaavien asioiden suhteen ja lisäksi se voi olla apuna motivoimassa ihmisiä pyrkimään parantamaan elämänlaatuaan. Parhaimmassa tapauksessa somen kautta löytää kaltaisiaan ihmisiä, jolloin kokee tulevansa hyväksytyksi ja että on osa jotakin yhteisöä.
Negatiivisia vaikutuksia aiheutuu muun muuassa siitä, kun henkilö alkaa vertailla itseään muihin sosiaalisessa mediassa, sillä tämä voi aiheuttaa niin kateutta, riittämättömyyden tunnetta ja ahdistusta siitä, ettei oma elämä ole sellaista kuin miltä jonkin muun elämä somen kautta vaikuttaa olevan. Tässä tulisikin aina muistaa se, että jaamme yleensä sosiaalisessa mediassa vain positiiviset asiat elämästämme, jolloin monen elämä saattaa vaikuttaa täydelliseltä, sitä kuitenkaan olematta. Suuri negatiivinen vaikutus on tietysti myös sillä, mikäli kokee sosiaalisessa mediassa jonkinlaista kiusaamista tai ahdistelua. Kiusaaminen, kuten ikävät kommentit ja haukkuminen, ovat erityisesti nuorison ongelma tänä päivänä, mutta myös aikuiset joutuvat kokemaan kaikenlaista ahdistelua verkossa. Kiusaaminen sosiaalisen median kautta on liiankin helppoa, sillä se on mahdollista tehdä nimettömänä ja kasvottomana, jolloin siihen on erityisen vaikeaa puuttua millään tavalla.
On helppo usein unohtaa, että somessa esitetyn persoonan takana on oikea tunteva ihminen, jonka elämä ei ole aina pelkkää ruusuilla tanssimista. Tämä pätee niin julkisuuden henkilöihin kuin myös yksityishenkilöihin. Sosiaalisessa mediassa on helppo antaa kuva siitä, että elämä on pelkästään ihanaa, sillä harvemmin haluamme jakaa muille kuin läheisille ihmisille ne asiat jotka ovat elämässä huonosti. Kunhan muistamme itse somea selatessa, että se onkin juuri paikka jossa jaetaan ne hyvät asiat ja huonot taas pidetään usein vain lähipiirin tiedossa. Omaa oikeaa elämää ei siis ole järkeä verrata toisen ihmisen some elämään, sillä se ei ole aitoa. Lisäksi on aina hyvä muistaa esimerkiksi asioita kommentoidessaan, että myös ruudun toisella puolella on tunteva ihminen, joka saattaa pahoittaa mielensä samalla tavalla kuin muutkin.